凉拌莴笋丝的家常做法具体步骤

凉拌莴笋丝的家常做法具体步骤下面一起来看看凉拌莴笋丝的的做法介绍吧，希望对你有帮助! 制作凉拌莴笋丝的食材凉拌莴笋丝的做法步骤1.莴笋切断，去皮洗干净。2.用擦丝的工具擦成丝。3.依次放入适量的盐。4.白糖。5.鸡精。6.白醋。7.美极鲜。8.香油搅拌均匀。9.将拌好的莴笋丝摆入盘中。10.彩椒洗净去籽，取少量切成碎丁。11.摆在青笋丝上。12.取适量橄榄油。13.油里放入 6 粒花椒，在火上加热，做成花椒油。14.油热后浇在莴笋丝上即可。2、降血糖莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。3、降血脂莴笋富含的钾有助于保持人体动脉畅通，防止胆固醇的蓄积。莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道各器官蠕动，增强消化力，有降血脂的功效。4、帮助睡眠莴笋中含有少量的碘元素，它对人体的基础代谢、心智和情绪都有重大影响。因此，经常食用莴笋有助于消除紧张，帮助睡眠。莴笋的食物推荐搭配1、莴笋 +香菇莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。2、莴笋 +木耳木耳味甘，性平，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等 ;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，同时对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。莴笋炒木耳具有降三高的功效。猜你喜欢：1.正宗凉拌莴苣丝的做法 2.糖醋黄瓜丝的凉拌做法步骤超简单 3.凉拌黄瓜粉丝的简单家常做法 4.糯米卷的简单家常做法图解步骤 5.家常印度飞饼怎么做步骤好吃又好看 6.黄瓜丝凉拌面的家常做法图解